Aletli pilates, klasik mat pilatese kıyasla daha kontrollü ve dirençli bir egzersiz yöntemi sunar. Reformer, Cadillac veya Chair gibi ekipmanlarla yapılan bu egzersizler, vücudun hem büyük hem küçük kas gruplarını çalıştırmasına olanak tanır. Bu sayede kaslar daha dengeli gelişir ve sakatlık riski en aza indirilir.
Aletli pilates, özellikle duruş bozukluğu yaşayan, bel-boyun fıtığı gibi problemleri olan veya hamilelik sonrası toparlanmak isteyen bireyler için oldukça uygundur. Aletlerin sunduğu destek ve direnç sayesinde hareketlerin daha doğru yapılması sağlanır. Bu da hem güvenliği artırır hem de antrenmandan alınan verimi yükseltir.
Aynı zamanda aletli pilates vücudun esnekliğini artırır, postürü düzeltir ve core bölgesini güçlendirir. Zihinsel odaklanmayı teşvik eden bu sistem sayesinde hem beden hem zihin dengede kalır. Düzenli uygulandığında fiziksel kapasiteyi artırarak günlük hayatta daha enerjik ve hafif hissetmeyi sağlar.
